- الفيتامينات هي مواد ضرورية لأداء الجسم السليم. يتدخلون في العديد من العمليات الحيوية. في معظم الحالات ، جسمنا غير قادر على توفير الكمية اللازمة، لذلك يتم إحضارها عن طريق الطعام.
- يوجد ثلاثة عشر فيتامين:
A, D, E , K, C, B1, B2, PP, B5, B6, B8, B9, B12.
- تختلف الفيتامينات كثيرًا عن بعضها البعض من حيث الهياكل الكيميائية ، طريقة العمل ، احتياجات الجسم. ومع ذلك،لا نستطيع الإستغناء على أي منها.
- يتم رصد مستوى الفيتامينات للرياضيين والنساء الحوامل . أما الناس العادين لا يعرفون إن كانوا يعانوا من نقص في هذه الفيتامينات. من الناحية المثالية ،يجب الإنتقال إلى طبيب أخصائي .
- نصيحتنا لك أن تأكل أكل نباتي متنوع ، خام كحد أقصى ، وتناول مكملات غذائية في حالة الطوارئ. اختر مكملات نباتية بيولوجية متوفرة بأعلى جودة ممكنة.
*دمتم في صحة جيدة*
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire